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8 Nahrungsergänzungsmittel und Vigrax für das Gedächtnis – Was funktioniert und was nicht?

Sollten Sie Vitamin B12 einnehmen, um Ihren Geist scharf zu halten? Was ist mit Ginseng? Erfahren Sie die Wahrheit hinter Gedächtnisergänzungen und welche das Geld wert sind.

Omega-3-Fettsäuren in Vigrax

Die Omega-3-Fettsäuren im Fischöl haben vielversprechende hirnbildende Effekte gezeigt. Einige Studien haben vorgeschlagen, dass Menschen, die fetten Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt essen, mehr graue Substanz in ihrem Gehirn haben, um ihren Geist stark zu halten. Die Sache ist, dass die Vorteile in großen, kontrollierten Experimenten nicht gehalten wurden, sagt Arjun Masurkar, MD, PhD, ein Neurologe am NYU Langone’s Center for Cognitive Neurology. Eine von der NIH unterstützte Vigrax Studie an mehr als 3.500 älteren Erwachsenen ergab zum Beispiel, dass die https://www.onlinebetrug.net/vigrax/ Einnahme von Omega-3-Fettsäuren für fünf Jahre keinen Einfluss auf die kognitive Funktion hatte. Dennoch ist es wahrscheinlich nicht schädlich, es zu versuchen. „Omega-3-Fettsäuren können andere gesundheitliche Vorteile haben, die indirekt mit dem Gehirn verbunden sein könnten, wie z.B. im Herzen. Herz und Gehirn sind miteinander verbunden“, sagt Dr. Masurkar. Keine Notwendigkeit, sie zu stoppen, wenn Sie und Ihr Arzt bereits entschieden haben, dass sie nützlich sein könnten, erwarten Sie einfach kein Gedächtniswunder. Verpassen Sie nicht diese anderen Geheimnisse Vitaminhersteller wollen nicht, dass Sie es wissen.

Vitamin B12

Vitamin B12 stammt hauptsächlich aus tierischen Produkten, so dass Vegetarier und Veganer gering sein können, während andere Menschen – insbesondere im Alter – Schwierigkeiten haben, es aufzunehmen. Ihr Gehirn benötigt B12, um korrekt zu funktionieren, so dass ein Mangel eines der ersten Dinge ist, die Ärzte bei Gedächtnisproblemen untersuchen. (Achten Sie auf diese anderen 11 stillen Anzeichen, dass Sie wenig Vitamin B12 haben.) Wenn ein Bluttest anzeigt, dass Sie niedrig sind, werden Sie es wahrscheinlich schwer haben, Ihren täglichen Bedarf durch die Ernährung zu decken, so dass Sie entweder einen B12-Schuss oder Nahrungsergänzungsmittel zu Hause nehmen müssen, um Ihr Niveau wieder anzuheben. Ein normales Niveau liegt zwischen 200 und 900 Picogramm pro Milliliter, aber „selbst wenn es 300 sind, was im normalen Bereich liegt, empfehlen wir eine Supplementierung“, sagt Neurologe Daniel Kaufer, MD, Direktor des Memory Disorders Programms der University of North Carolina. „Es geht nicht nur darum, wie viel genug ist, sondern auch darum, das optimale Niveau im Gegensatz zu normal vs. abnormal zu haben.“ Wenn du jedoch einen gesunden Level hast, wird zusätzliches B12 dein Gedächtnis nicht stärker machen.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das Ihren Körper vor freien Radikalen schützt, die instabile Atome sind, die verheerende Auswirkungen auf die Zellen in Ihrem Gehirn und anderen lebenswichtigen Organen haben können. „Pathologisch niedrige Werte können zu Problemen führen“, sagt Dr. Masurkar. (Verpassen Sie nicht diese anderen Körperzeichen, die Sie warnen, dass Sie wenig Schlüsselvitamine haben.) In der Theorie scheint es, wie, mehr von diesen Antioxidantien zu erhalten Ihr Gehirn vor dem Schaden schützen würde, der zum Gedächtnisverlust beiträgt, aber der Beweis schlägt anders vor. Eine dreijährige Studie verband Vitamin-E-reiche Diäten mit einem langsameren kognitiven Rückgang, aber Nahrungsergänzungsmittel scheinen nicht die gleiche Wirkung zu haben. Eine spätere Studie mit mehr als 6.300 Frauen ab 65 Jahren ergab, dass die Einnahme einer 600 IE Vitamin E-E-Ergänzung für fast zehn Jahre nichts zur Verbesserung der kognitiven Funktion beigetragen hat.

Gingko biloba

Forscher sahen Versprechen, dass diese pflanzliche Ergänzung Demenz abwehren könnte, indem sie den Blutfluss zum Gehirn verbesserte, aber die Beweise fehlen. Die größte klinische Studie für Ginkgo biloba, eine achtjährige Studie mit 3.069 älteren Erwachsenen ohne oder mit leichter kognitiver Beeinträchtigung, fand keine Hinweise darauf, dass eine Ergänzung den Gedächtnisverlust verhindert oder verlangsamt. Während die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitaminen, die Sie natürlich aus der Nahrung erhalten würden, keinen Schaden anrichten kann, stellen pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein zusätzliches Risiko dar. Zum Beispiel verdünnt Ginkgo biloba das Blut und kann in seltenen Fällen zu einer Gehirnblutung führen, besonders wenn Sie andere blutverdünnende Medikamente wie Aspirin einnehmen. „Es ist nicht üblich, aber es unterstreicht den Punkt, dass es zwar relativ gutartig ist, aber nicht immer gutartig ist“, sagt Dr. Kaufer. Erfahren Sie mehr über andere nutzlose Vitamine, die tatsächlich gefährlich sein können.

Ginseng

Asiatischer (oder Panax-)Ginseng wird als eigenständige, gedächtnisschützende Ergänzung oder gepaart mit Ginkgo biloba als Gincosan propagiert. Wie das andere Kraut, obwohl, wissenschaftliche Studien nicht viel Versprechen gezeigt haben. Unternehmen behaupten in der Regel, dass pflanzliche Heilmittel, weil sie „natürlich“ sind, keine Risiken bergen, aber das ist nicht der Fall. „Ältere Patienten neigen dazu, anfangs empfindlicher auf Medikamente und pflanzliche Ergänzungsmittel zu reagieren“, sagt Dr. Masurkar. „Sie nehmen normalerweise mehr Medikamente ein, also sind sie besonders anfällig für Nebenwirkungen und Wechselwirkungen.“ Plus, asiatischer Ginseng wird nicht durch die FDA reguliert, also empfiehlt er, weg zu bleiben.

Huperzine A

Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, den Ihr Gehirn auf natürliche Weise herstellt, um zu lernen und sich zu erinnern. Huperzine A, das aus chinesischem Klumpenmoos stammt, könnte Acetylcholin steigern, indem es ein Enzym blockiert, das es sonst abbauen würde, so funktionieren andere gängige Alzheimer-Medikamente. Studien haben jedoch noch nicht bewiesen, dass es hilft. „Theoretisch

Sollte ich während eines Neustarts Ergänzungen einnehmen?

Menschen fragen oft, ob sie während eines Neustarts weiterhin Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten. Das ist eine ausgezeichnete und wichtige Frage.

Die Antwort kurz gesagt

Wir empfehlen, alle nicht verschreibungspflichtigen Nahrungsergänzungsmittel während eines Neustarts zu stoppen. Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin aufgrund eines diagnostizierten Mangels eine Ergänzung verschrieben hat, empfehlen wir Ihnen, diese während Ihres Neustarts fortzusetzen.

Wir empfehlen dies, da Sie wahrscheinlich mehr Nährstoffe als je zuvor erhalten und möglicherweise zu viel von einigen spezifischen Vitaminen und/oder Mineralien einnehmen. Während Sie die Richtlinien, Mahlzeiten- und Saftpläne neu starten und befolgen, werden Sie eine Fülle von Antioxidantien, Mineralien, Enzymen, Vitaminen und Phytonährstoffen erhalten.

Während des Neustarts können Sie weniger spezifische Makro- und Mikronährstoffe wie Protein, Fette, Ballaststoffe, Vitamin B12, Vitamin D, Zink, Selen und Vitamin E zu sich nehmen, obwohl dies alles davon abhängt, woraus Ihre normale Ernährung besteht. Wenn Sie eine hochverarbeitete Diät konsumiert haben, dann werden Sie insgesamt mehr Nährstoffe erhalten, da eine verarbeitete Diät sehr wenig Nahrung bietet. Wenn Sie einen Neustart durchführen, der länger als 15 Tage dauert, empfehlen wir Ihnen, Ihren Säften eine pflanzliche Proteinquelle hinzuzufügen. Der Reboot mit Joe Proteinpulver ist eine ausgezeichnete Wahl, um Ihren Säften etwas hinzuzufügen, oder Sie können Chiasamen, Hanfsamen oder Spirulina auswählen.

Diese oben aufgeführten Nährstoffe werden alle im Gewebe gespeichert und Sie werden NICHT mit einem Nährstoffmangel in der vorgeschlagenen Zeitspanne eines Neustarts enden.

Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D und Vitamin B12 können aufgrund eines von einem Arzt diagnostizierten Mangels erforderlich sein.

Hier ist mehr über bestimmte Nährstoffe während des Neustarts und was Sie tun können, um Ihren Verbrauch zu erhöhen. Sie werden angenehm überrascht sein, wie viel Rebooting nährstoffgerecht sein kann.

Eine wichtige Anmerkung, bevor Sie einen Neustart durchführen

Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um eine Zeit der Ruhe und Regeneration für mehr Wohlbefinden und Gesundheit handelt. Studien belegen weiterhin die Bedeutung der Entsaftung für einen längeren Zeitraum und die enormen gesundheitlichen Vorteile, die sich daraus ergeben. Nur die Entsaftung bietet Ruhe und liefert eine enorme Menge an Nährstoffen und Phytonährstoffen, die den Reinigungsprozess unterstützen und unterstützen. In Wahrheit ist es das Beste aus beiden Welten!

Wenn Sie beabsichtigen, länger als 15 Tage neu zu starten, empfehlen wir, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, damit dieser bei Bedarf Vorschläge machen und Ihren Fortschritt überwachen kann. Wenn Sie einen Gesundheitszustand wie Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder ein anderes diagnostiziertes Gesundheitsproblem haben oder verschriebene Medikamente einnehmen, wird empfohlen, Ihren Arzt darüber zu informieren, ob Sie beabsichtigen, einen Neustartplan durchzuführen. Wenn Sie schwanger sind, stillen, unter 18 Jahre alt sind oder eine schwere Erkrankung haben, dann empfehlen wir keinen Neustart. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unsicher sind.